Danse d'ancrage : le Longo
La Danse d'ancrage Longo est une danse codifiée, lente, répétitive, qui se compose de 36 mouvements associés à des intentions. Elle induit une transe légère et nous amène à un ancrage intérieur dans l'énergie de l'Amour. Elle fait intervenir toutes les polarités en même temps (haut-bas, droite-gauche, féminin-masculin, Terre-Ciel) afin de les réunifier en nous ramenant dans notre corps et le moment présent, seule temporalité qui existe vraiment.
Cette pratique s’appuie sur une vision globale de l’être et prend en compte toutes ses dimensions : physique, émotionnelle, psychologique et spirituelle.
Le Longo est une fusion de 3 danses ancestrales de guérison : le Bobongo, le Kimbwa et le Zébola issues de différentes tribues du Congo.
Lire l'article : "Oser être soi par la danse d'ancrage".
La Méditation
La méditation consiste à s’arrêter quelques instants pour porter une attention consciente sur l’intérieur (respiration, pensées, émotions) et l’extérieur (sons, odeurs …). C’est une démarche contemplative où il s’agit d’observer ce qui est en développant une présence attentive et vigilante qui nous permet de revenir dans l'instant présent.
Il s'agit d'un vértiable entrainement qui nous permet de prendre acte de nos schémas et fonctionnements. Ceci nous amène une certaine prise de recul et amène plus d'espace dans nos vies. Comme il se produit une réduction de l'identification à nos pensées, nos réactions sont moins impulsives et donc nous sommes plus sereins et détendus.
Lire l'article : "La méditation de pleine conscience".
Les bienfaits
Une alliance Corps-Esprit pour :
Retrouver Spontanéité et Joie
ré-équilibrer les polarités : féminin-masculin, haut-bas, gauche-droite,
développer ses capacités d'ouverture et d'accueil,
se sentir plus en harmonie avec soi et dans la relation aux autres
Être mieux Connecté au moment présent
développer un meilleur ancrage et un meilleur équilibre dans son corps,
augmenter ses capacités d’écoute et de concentration
Apprendre à mieux se Connaître et à mieux se Respecter
découvrir ses schémas habituels et comprendre l’influence de la pensée sur le corps,
augmenter la confiance et l’estime de soi
Explorer tous ses potentiels
apprendre à mieux gérer ses émotions et à dépasser ses peurs, résoudre ses problématiques,
développer ses capacités d’introspection et d’écoute intérieure
Avec pour effets de :
Dissiper les douleurs chroniques et les tensions
en déliant les nœuds dans les muscles profonds et en renforçant leur tonicité,
&
Amener une détente profonde et durable
en apportant plus de fluidité et de souplesse dans le corps,
en améliorant la coordination et la synchronisation.
